Упражнения для обучения дыханию.

Главный смысл подготовительных упражнений по освоению с водой (как на суше, так и в воде) заключается в первую очередь не в имитационных движениях конечностями (что является великим заблуждением), а в овладении правильным дыханием.

Дыхание – самый важный элемент в обучении плаванию. Без его освоения невозможно обучиться спортивным способам плавания. А приобретенный навык плавания без способности делать выдох в воду очень ненадежен и накладывает некоторые сложности как на освоение различной техники плавания, так и на возможность человека держаться на воде во время волны, ветра, при попадании брызг, неожиданном погружении и т. д.

Для обучения основам дыхания в воде необходимо освоить следующие умения:

— открывать глаза под водой;

— задерживать дыхание на вдохе;

— дышать выдох-вдох и задерживать дыхание на вдохе;

— делать выдохи в воду.

С помощью имитационных движений на суше осваивается навык задержки дыхания и ритмичный вдох–выдох.

Далее навык дыхания осваивается непосредственно в воде. В первую очередь осваивается продолжительный выдох в воду — путем упражнения по «пусканию пузырей», открывание глаз под водой.

• Содержание

  • Гигиенические требования к месту занятий по плаванию
  • Техническое оснащение бассейнов.
  • Анализ технике плавания «кроль на груди».
  • Анализ технике плавания «кроль на спине».
  • Анализ технике плавания «брас».
  • Анализ технике плавания «дельфин».
  • Методика обучения способу плавания «кроль на груди».
  • Методика обучения способу плавания «кроль на спине».
  • Методика обучения способу плавания «дельфин».
  • Правила соревнований по плаванию.
  • Техника и методика обучения повороту «маятник» на груди, повороту «разворот» на спине.
  • Упражнения для обучения дыханию.
  • Судейская коллегия соревнований по плаванию.
  • Методы и принципы обучения в плавании.
  • Подвижные игры на воде.
  • Формы организаций занятий.
  • Прикладное плавание.
  • Плавание в дошкольных организациях, школах, летних лагерях.
  • 1) Комбинированный, 2) по усвоению нового материала, 3) урок закрепления пройденного, урок проверки знаний, умения и навыков.